Você já ouviu falar que é melhor não comer carboidrato a noite?
▫️ Vamos logo quebrar esse mito! As calorias dos carboidratos são as mesmas independente do horário.
🍞🥖🌭 Carboidrato é como qualquer outro alimento, precisa de quantidade certa no contexto certo!
Nenhum alimento engorda ou emagrece de forma isolada, quem determina seu ganho ou perda de peso é o déficit calórico. É uma visão superficial colocar a responsabilidade disso nos carboidratos, levando muitas pessoas a encarar os carboidratos como vilões na dieta de forma desnecessária.
Nosso corpo não absorve carboidrato, absorve glicose! Isso quer dizer que independente do horário ou tipo seu corpo irá absorver os carboidratos da mesma forma.
Os carboidratos são nossa fonte de energia, é o combustível do metabolismo utilizado em todas as nossas funções vitais, inclusive no emagrecimento.
O que faz diferença é o conjunto de toda sua dieta, déficit calórico e qualidade nutricional dos alimentos de acordo com suas individualidades e preferências.
Vamos cuidar da sua saúde e atingir seus objetivos sem terrorismo e restrições desnecessárias? Agende sua consulta!
Ref.: GUNNARS, Krys. 10 Science-Backed Reasons to Eat More Protein.
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