Nosso sistema imunológico faz, na maior parte do tempo, um bom trabalho em combater doenças. Algumas vezes ele falha. A pergunta é: será que conseguimos fortalecer o sistema imunológico?
Sim!
🛡 Adote um estilo de vida saudável
O sistema imunológico é parte do nosso corpo, e o nosso corpo funciona melhor quando está saudável. Neste caso:
👉Não fume;
👉Adote uma dieta equilibrada;
👉Pratique exercícios;
👉Mantenha-se com um peso saudável;
👉Controle a pressão sanguínea;
👉Tenha uma boa noite de sono;
🕵♂ Sempre que puder, desconfie!
Muitos produtos alegam melhorar ou dar um reforço à imunidade, mas isso não faz sentido cientificamente. Seu sistema imunológico não muda do dia para a noite; não acredite em qualquer coisa.
Além disso, uma vitamina só não adianta (várias pessoas estão tomando vitamina C em excesso 🙄). Nosso corpo é bastante complexo, e todas as vitaminas e minerais são essenciais para o processo biológico de proteção.
💆♀ Relaxe...
A gente sabe que ficar em isolamento não é legal, mas entenda: o estresse atrasa a produção de anticorpos. Procure fazer atividades prazerosas. Leia, faça um treino em casa, assista a um filme... seu organismo e sua saúde mental irão agradecer!
👇 Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo!
Ref.: GUNNARS, Krys. 10 Science-Backed Reasons to Eat More Protein.
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