As dietas aumentam a obsessão por eles, e por comida de modo geral. Também alimentam o péssimo hábito da despedida da ‘comilança’ ou o ‘dia do lixo’.
Provavelmente, se você quer cortar algum doce ou alimento, você vai comê-lo de forma exagerada para aguentar ficar um longo período sem ele. Isso é familiar?
Agora pensa comigo, será que isso é saudável?
Não, não é. ✋ O ideal é você se permitir comer em quantidade moderada sempre que sentir vontade. Quando você tem permissão incondicional para comer aquele alimento que você julga ser proibido, a obsessão por ele tende a diminuir. E então, que tal tentar fazer isso?
Em contrapartida, também é interessante analisar dentro de você o que está impulsionando essa vontade exagerada pelo doce. Será que você não está compensando nele alguma emoção ou sentimento desconfortável, como ansiedade, angústia ou estresse?
Quem come por motivos emocionais, geralmente, tem maior predileção por alimentos mais doces e esse hábito não é saudável. 😕
É interessante buscar mudar essa forma de se relacionar com eles! Procurar comer de forma tranquila, em paz, sentindo prazer e sem culpa.
Ref.: GUNNARS, Krys. 10 Science-Backed Reasons to Eat More Protein.
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