Entenda o melhor caminho para mudar a sua alimentação!
Os conceitos de dietas e reeducação alimentar possuem diferenças importantes. Enquanto as dietas são vistas como tratamentos imediatistas, a reeducação alimentar é um planejamento mais elaborado e duradouro.
As dietas são restritivas, prometem resultados milagrosos rapidamente e são mais difíceis de manter a longo prazo. Também podem causar problemas sérios à saúde e levam ao que chamamos de “efeito sanfona”, que acontece quando o corpo recupera todo o peso perdido pouco tempo após voltar para sua rotina alimentar anterior.
A reeducação alimentar tem como objetivo formar hábitos saudáveis que serão mantidos para o resto da vida, portanto não há ciclo, mas sim etapas progressivas. Dentro de uma alimentação saudável há espaço para todos os alimentos. Alguns precisam ser consumidos com maior frequência, outros somente de vez em quando.
A reeducação é uma forma de comer melhor, visando acima de tudo, a sua saúde e qualidade de vida.
Ref.: GUNNARS, Krys. 10 Science-Backed Reasons to Eat More Protein. Disponível em: <http://twixar.me/FNhm>
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