O aumento de peso na gestação é esperado e normal. Mas é muito importante estar atenta e acompanhar esse ganho mês a mês, já que muitas mulheres passam por períodos de desejos específicos que podem dar aquela desiquilibrada na alimentação.
Em geral, recomenda-se que a gestante ganhe entre 10 e 12kg, não muito mais do que isso. Uma alimentação equilibrada e rotina de atividades físicas podem ajudar a gestante a passar por este momento de uma forma muito mais tranquila e saudável, além de serem benéficas pra saúde do bebê e garantir uma boa recuperação pós-parto.
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Lembrando que esse acompanhamento do ganho de peso é feito em conjunto com o médico, através do cálculo do IMC e histórico de saúde. A gestante também pode ter o acompanhamento de um nutricionista que irá dar um direcionamento adequado para a sua alimentação.
Tire todas as suas dúvidas no seu acompanhamento pré-natal e busque sempre por uma gestação mais saudável!
Ref.: STICKLER, Tracy. Maintaining a Healthy Pregnancy. Disponível em: <https://bit.ly/3wc3AdB>
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