É importante que durante a gravidez a mulher tenha uma alimentação balanceada e que contenha todos os nutrientes necessários tanto para a saúde da mãe como para o desenvolvimento do bebê.
Não há necessidade de aumentar o consumo de alimentos, pois durante a gravidez, o corpo estará mais eficiente na absorção de nutrientes e calorias, por isso ao dobrar a quantidade de comida você não está aumentando as chances de ter um bebê saudável, e sim adquirir peso excessivo e ganhar até complicações na gestação.
A recomendação é a mesma para qualquer fase da vida: manter uma dieta equilibrada.
Deixe de lado doces e gorduras e aposte em frutas frescas, legumes, verduras, carnes magras, ovo, leite - e seus derivados - e beba sempre muita água!
Ref.: CLARK, Catherine. Healthy Eating During Pregnancy. Disponível em: <https://bit.ly/3xa86Ke>
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