☕ O café não está contraindicado na gravidez, porém deve ser consumido com moderação!
A cafeína trata-se de um estimulante que consegue atravessar a barreira placentária. Em excesso, poderá provocar redução do crescimento fetal, baixo peso ao nascer, prematuridade e até aborto espontâneo.
🚨A cafeína não está presente apenas no café preto!
A FDA recomenda uma dose máxima de 200mg por dia.
▫️Algumas representações para te ajudar na dosagem:
150 ml de café = 60 a 150 mg de cafeína
30 ml de café expresso = 80 mg de cafeína
250 ml de energético = 80 mg de cafeína
350 ml de Coca-Cola = 34 mg de cafeína
100 ml de chimarrão = 30 a 90 mg de cafeína
Caso queira ingerir maior quantidade, prefira opções descafeínadas.
👉🏻 Ah lembrando que essas mesmas recomendações valem para as tentantes também!
Ref.: PAHR, Kristi. Alcohol, Coffee, and Pain Killers: 5 Vices and Whether They’re Safe While Breastfeeding. Disponível em: <https://bit.ly/2Z1BS8Z>
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