Você sabia que alguns hábitos podem prejudicar a fertilidade? Isso mesmo! 🙆♀️
Confira abaixo algumas dessas práticas que são comuns no dia a dia e dicas de como evitá-las:
1. CONSUMIR MUITA CAFEÍNA ☕
Tome uma ou duas xícaras por dia para não prejudicar a fertilidade.
2. ESTRESSE 😓
Identifique as situações que provocam tensão e planeje suas atividades diárias para evitar acúmulo de tarefas. Momentos de lazer e descanso também são fundamentais para a redução do estresse. Se achar necessário, busque ajuda de um profissional especializado.
3. FUMAR 🚬
Há evidências de alteração na qualidade dos óvulos devido à inalação da fumaça do cigarro, mesmo em mulheres não tabagistas.
4. NÃO CONTROLAR O PESO 🍔
Procure ter uma alimentação saudável e agradável. O ideal é contar com orientações de um nutricionista para avaliar melhor o seu caso.
5. PRÁTICA INTENSA DE EXCERCÍCIO FÍSICO 🏃♀️
O excesso de exercício físico pode diminuir a gordura corporal e, consequentemente, reduzir os níveis de estrogênio. Cuidado com a intensidade!
Ref.: ZIMON, Alison. Ask the Expert: When to See a Fertility Specialist. Disponível em: <https://bit.ly/3tuvMsq>
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