Estudos publicados mostram que o sobrepeso e a obesidade estão associados a, pelo menos, dez dos cânceres – entre eles, o de mama e o de próstata.
A obesidade é responsável pela produção excessiva de hormônios, que em níveis abundantes, podem estimular o crescimento desordenado de células.
Além disso, o sobrepeso e a obesidade desencadeiam uma espécie de inflamação crônica em nível celular. Por isso, manter um peso saudável com a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação balanceada é uma forma poderosa de prevenir o câncer de mama e de próstata.
Além de diminuir as chances de desenvolvimento do câncer de mama em cerca de 38%, o exercício físico também ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e prevenir doenças crônicas.
O câncer de próstata pode ocorrer por vários motivos, no entanto, estudos apontam os grupos de risco mais propensos a desenvolver a doença. Um deles é o de pessoas sedentárias e com excesso de peso. Este grupo pode desenvolver não apenas o câncer de próstata, mas muitos outros tipos de cânceres e doenças.
Mas não se preocupe!
Você não precisa se tornar uma atleta ou completar maratonas para ganhar essa proteção.
A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática de atividade física leve ou moderada por, pelo menos, 150 minutos semanais.
Parece muito, né? Na verdade, são, aproximadamente, 20 minutos por dia.
Que tal começar hoje?
Um passo de cada vez e chegamos lá!
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