Algumas gestantes podem apresentar deficiência em alguns nutrientes, o que pode acontecer como consequência de um déficit na ingestão dessas vitaminas ou minerais na dieta ou porque a quantidade no organismo não é suficiente para o crescimento do feto e do seu organismo. Dessa forma, a gestante pode necessitar de suplementos de:
🔸Ferro, cálcio, zinco e cobre;
🔸Vitaminas C, D, B6, B12;
🔸Ácido fólico, principalmente;
🔸Ácidos graxos;
🔸Ômega 3.
A suplementação de ácido fólico é a mais recomendada pelo médico ou nutricionista pelo fato dessa vitamina ser importante no desenvolvimento do bebê, prevenindo lesões no tubo neural e doenças congênitas. Assim, o nutricionista pode recomendar uma dieta rica em alimentos que contenham ácido fólico, como espinafre e feijão-preto, por exemplo, e, caso necessário, fazer a suplementação! 🍏🍓🥦🍗
Ref.: CLARK, Catherine. Healthy Eating During Pregnancy. Disponível em: <https://bit.ly/3xa86Ke>
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