Você costuma sentir alteração de humor, dores mamárias, e inchaços? 🙆♀️
O post de hoje é para você! ☺️
🔸 O ômega 3 conta com vários benefícios que vai atuar como regulador de hormônios, reduzindo e amenizando alguns dos principais sintomas da TPM e da menopausa.
Você pode inseri-lo de duas formas, através da alimentação como:
🐟 Salmão, atum, sardinha, chia e linhaça, ou através de cápsulas que serão facilmente encontradas em farmácias ou lojas de produtos naturais.
Mas, lembre-se para saber se o ômega 3 é uma opção de tratamento adequada para você, consulte seu médico antes de iniciar uma suplementação! 🩺👩⚕️
Ref.: HJALMARSDOTTIR, Freydis. Omega-3 Supplement Guide: What to Buy and Why. Disponível em: <https://bit.ly/2Ylf4A5>
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